專業培訓

靜觀認知治療推介會(第十一期)

靜觀(又稱正念)是近年流行的身心健康療法,使用者大多表示有莫大益處,「靜觀認知治療」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) 經過科學研究證明,參加者持續完成了八週的課程及練習,有效地減低緊張、焦慮、抑鬱等身心徵狀,更好地面對壓力、疼痛與疾病等問題。助人者若能學習此療法,能照顧自己的身心靈的需要,平靜和有效地應付工作和生活壓力。更可以把學習引入活動及輔導的工作上。