明愛家庭服務

在家庭服务中心里，我们常遇见许多像她一样、为了家人疲于奔命的服务使用者。为了照顾年老多病的父亲，她日以继夜地奔波张罗，身心俱疲。

那天，她忧心忡忡、气沖沖地走进社工室。她的语速飞快，将父亲身体状况的细微变化、申请服务的细节、与各方的对话都一股脑儿说出来。她没有一刻停下来，生怕遗漏任何一个细节。我静静聆听，几乎跟不上她的内容。看着她自己也身患多病，却顾不上身心的疲惫与苦楚，在庞大的照顾压力中追赶。她不断地说，唿吸也变得上气不接下气，没有给自己任何喘息的机会。

趁她稍作停顿，我轻声问她：「见你为家人如此担心，一定很辛苦。你呢？你又过得如何？」

她愣了一下，来了一个深深的唿吸，泪水也徐徐地流下来。那一刻，她彷彿长久以来，第一次允许为自己好好唿吸。

忙着追赶 却忘了好好唿吸
唿吸，是生命最自然的节奏—它不需要学习，从出生那一刻就与我们同在。它平凡到几乎被遗忘，却重要到一刻也不能停止。当我们匆忙地应对生活中的种种挑战时，常常会将自己压逼得透不过气来。我们忘了好好深唿吸，然后忘了许多基本需要：忘了好好咀嚼每一口饭、好好走每一步路，忘了好好坐下来，给自己一点空间；忘了好好聆听—聆听自己的心声：「这刻的我，还好吗？」

唿吸是一面内心的镜子：当我们能深长唿吸，反映我们内心安稳、心情平和；当我们唿吸短浅急促、上气不接下气时，反映我们内心很多焦虑，亦是身体在提醒我们：你累了，不如停下来吧！

回到唿吸，也是在回到自己
我们的工作除了协助服务使用者解决当前困难，亦希望他们亦可以好好关顾自己。我邀请她一起轻轻回到唿吸之中，一起好好感受它：

吸气的时候，感受空气进入身体。唿气的时候，感受空气离开身体。

在这一唿一吸之间，我们不必急于解决任何问题，只需专注于当下。当我们慢慢拉长唿吸，感受它的节奏，不仅会吸入更多氧气，也能激活副交感神经系统，帮助我们降低心率、缓解压力，重新找回内心的平静。

「生命在一唿一吸之间。」这句话提醒我们：生活的本质，就在每个当下的唿吸里。

她在泪水中调整唿吸，让自己深深地吸气、缓缓地唿出。那一刻，她的泪水不再是焦虑的宣洩，而是一种情绪的释放。她亦不只是一个为别人奔波的照顾者，也开始学习温柔地对待和照顾自己的灵魂。

愿我们每一个在照顾他人、追赶生活的同时，不忘在下一口唿吸中，给自己一个温柔的停顿。然后轻声问问自己：「我呢？我还好吗？」